Home

Lenigheidsoefeningen rug

Huge Rug Blowout Sale - Largest Rug Sale Of The Seaso

Great Selection Of Area Rugs. Free Shipping On Orders Over $35 Free shipping on everything* and limited-time deals on summer must-haves! Shop Items You Love at Overstock, with Free Shipping on Everything* and Easy Returns Oefening 1 Ruglig Knieën buigen, tegen elkaar aan en voeten plat op de grond. Beweeg de knieën zijwaarts naar de grond tot 45 graden (halverwege). Hou aan elke kant de positie 2 tellen vast Leuk dat je weer kijkt naar een nieuwe video! Vandaag laten Marleine en Zoë oefeningetjes zien om leniger te worden in je rug en schouders. Daarnaast zitten. Een hele fijne stretchoefening die je helpt om stress in de onderrug te verminderen, is Dangling pose. Dit is een Yin Yoga houding, die in de Hatha/Vinyasa Yoga ook wel bekend staat als Uttanasana. Echter, de uitvoering van Dangling pose is hierbij niet zozeer gericht op het stretchen van de hamstrings zoals dat bij Uttanasana het geval is, maar juist op het verminderen van stress in de onderrug

#1: Ga op je billen de grond, of op een matje, zitten en strek beide benen recht vooruit. Ga nu voorover en probeer met... #2: Ga rechtop staan en breng een been omhoog daardoor je met je hak je bil raakt. Pak het been vast met je arm achter... #3: Je kunt je rug rekken door plat op de buik te gaan. Dit filmpje laat een drietal oefeningen zien die je thuis kunt doen bij lage rugpijn. Dit zijn de meest gegeven standaardoefeningen voor de beweeglijkheid va..

Beautify Your Floors! Shop Thousands of Rugs and Today's New Sales

oefeningen Lumbale Wervelkolom - YouTube

Wayfair® Rug - Up to 70% Off Area Rug

Lenigheid benen. Strekstand, voorwaarts stappen met gestrekte benen. Strekstand, romp voorwaarts buigen tot handen de grond raken / voorwaarts stappen met gestrekte benen. Kniezit - rekken hamstrings. Kniestand, 1 been gestrekt / met rechte rug voorwaarts neigen. 1 - 2 keer , 10-15 aanhouden Zittende tang (onderrug). Leg je benen lang naar voren neer. Op een uitademing laat je je handen over je benen naar voren glijden. Het bovenlichaam strekt zich eerst zo ver mogelijk naar voren. Op een inademing kom je weer terug. Herhaal deze oefening een aantal keren, pak je enkels vast of een andere plek op de benen. Jouw eigen maximale punt Goed voor: de rugspieren. Uitvoering van de oefening: ga op handen en knieën zitten: je handen onder je schouders (op schouderbreedte) en je knieën onder je heupen (op bekkenbreedte). Controleer of je rug mooi plat is. Ademhaling : adem in en maak een bolle rug. Adem uit en maak een holle rug. Voel hoe elke wervel van je wervelkolom beweegt

Oefening #1 - rekken van de onderrug. Ga rechtop zitten in kleermakerszit met je rechterbeen voor je linkerbeen. Neem een diepe ademhaling om lengte te maken en ga nog wat meer rechtop zitten. En op een uitademing loop je met je handen naar voren vanuit het heupgebied, zorg dat je hier niet de lage rug gebied bol maakt Houd je rug, hoofd en schouders recht. Houd deze positie tien seconden aan en ontspan dan vijf seconden. Doe deze oefening vijf keer per been. Deze oefening verbetert jouw balans gegarandeerd. 7. De tandenpoetsoefening De tandoenpoetsoefening doe je tijdens het tandenpoetsen Bruggetje (rug) Om je rug een beetje leniger te maken, kun je een bruggetje als oefening gebruiken. Ook voor een boogje voor-/ of achterover is dit een goede voorbereiding. Ga op je rug liggen en zet je voeten op de grond. Zet je handen naast je oren neer (zie foto) en probeer om je armen recht te duwen Hou je rug recht en plaats je handen op je heupen. Hou deze positie weer 30 à 60 seconden vast en herhaal dit vervolgens met je ander been. 5. Poging tot split. Wees bij deze oefening voorzichtig dat je niks scheurt. Zorg ervoor dat je goed opgewarmd bent en push jezelf niet meteen tot het uiterste

Lenigheidsoefeningen

Carpet Rugs at Overstock™ - Summer Clearance Event is Her

  1. Oefening 3 lenig maken van lage rug, bekken en heupen van heren. Meer informatie op: www.zorgwaard.co
  2. doet, is een zekere mate van lenigheid vereist. Denk hierbij aan een spagaatsprong. De spagaatsprong is één van de turnelementen binnen het turnen. Met 2 voeten afzetten en in de lucht je benen zo wijd mogelijk in de spagaat brengen, landing op 2 benen. https://youtu.be/2-bs-ji1A3Y. , een spreidzit
  3. Ga op je rug liggen en trek je rechterknie in richting je borst. Pak je been vast zonder je been te krachtig naar je toe te trekken. Probeer eerst te voelen. Ga voor jezelf na hoe je lichaam op dit moment aanvoelt. Vervolgens maak je cirkels met je knie, op zoek naar ruimte rondom je heupen. Bewust van je adem terwijl je cirkels maakt met je knie
  4. De meeste klachten met golf hebben betrekking op de lagere rug, maar met deze twee oefeningen reduceer je de kans op rugklachten. De rugklachten komen vaak vanuit je middenrug die tijdens de overgang van de backswing naar de impactpositie vaak te maken krijgt met grote rekkrachten, die nodig zijn om de bal weg te kunnen slaan
  5. Oefening lenigheid: rug. Een laatste trainingsgebied is voor veel mensen hun rug. Wees daarbij wel heel voorzichtig, want een blessure aan je ruggengraat kan ernstige gevolgen hebben! Een oefening die je in het dagelijks leven veel uit kunt voeren, is draaien vanuit de heupen

Lenigheid rug vergroten Oefenthui

Rug en schouders lenigheid & vorm oefeningen Typisch

Lage rugpijn, veel mensen hebben er tegenwoordig last van.Vooral mensen met een zittend beroep, beginnen klachten te ontwikkelen in de onderrug. Yin yoga is een Yoga vorm die zich richt op met name de rug, schouders en nek. De plekken waar mensen met een zittend beroep vaak weerstand gaan ontwikkelen Mijn vraag is; welke simpele lenigheidsoefeningen kan ik of zou ik moeten oefenen om de spaghaat te kunnen? Verder wil ik ook een lenige rug (ook lage rug) bereiken, maar weet ook niet welke oefeningen ik hiervoor moet doen.. creatieve lenigheidsoefeningen. Geplaatst door de TopicStarter: 14-06-10 20:10 . Nee, niet voor mij. Hoewel... Het betreft onze noordzweedse koudbloedmerrie, 15 jaar, lange en succesvolle draverscarriere achter de rug, 2 veulens gehad, lang stilgestaan

Actieve lenigheidsoefeningen. Beenzwaai: zwaai vanuit stand je been zo hoog mogelijk op. Houd je standbeen maar ook je zwaaibeen netjes gestrekt. Zwaai in lig Ga liggen op je rug en steun op je onderarmen. Zwaai je been zo ver mogelijk op tot naast of achter je oren De rug maakt immers deel uit van de gehele bewegingsketen. Zo kan bijvoorbeeld een stoornis in de heup gevolgen hebben voor de rug. Ook (ook van belang op het werk), spierversterking, coördinatie- en conditietraining, lenigheidsoefeningen, enz.. Wanneer oefentherapie ondersteund moet worden met andere behandelmethoden maken wij. Soms ontstaat hoge rugpijn door vertillen, een ongeluk of een verkeerde beweging. In zeldzame gevallen wordt hoge rugpijn veroorzaakt door verkoudheid met hevig hoesten, een tumor, zuurbranden door maagproblemen of hartproblemen. Hoge rugpijn komt minder vaak voor dan lage rugpijn en nekpijn

Pijn in de onderrug bij fietsers vermijden, begint bij de juiste fietsmaat. Daardoor kun je je kilometers afleggen in een goeie zithouding. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je fietskader is aangepast aan je lengte en dat je fietszadel goed afgesteld is en past bij jouw flexibiliteit Hoge rugklachten en rugpijn worden vaak gevoeld tussen de schouderbladen, maar kunnen ook klachten geven vlak onder de nek of ter hoogte van de ribbenkast of de longen. Pijn die wordt veroorzaakt door hoge rugklachten kan uitstralen naar de armen, de nek of naar de borst Een goddelijk en gezond lichaam met de juiste spieroefeningen! Auteur: Johan Schippers Reageren. Vaak is het moeilijk om te beginnen met sporten. Je weet niet hoe je moet starten en welke spieroefeningen je moet gaan doen Dus het losmaken van de rug, armen en hals zijn zeker ook aan te raden. Ontvang 3 Gratis voetbaltrainingen, klik hier om ze nu binnen te halen! Aarzel niet! Vanaf welke leeftijd ga je op de voetbaltraining lenigheidsoefeningen geven? Zelf heb ik horen zeggen dat men pas vanaf 12jaar lenigheidsoefeningen gaat doen op de voetbaltraining

Lenigheidsoefeningen: Ga liggen op de rug en beweeg de hiel over het bed naar uw billen. Vervolgens schuif je langzaam weer terug. Ga liggen op de rug en beweeg je been zijwaarts over de onderlaag en terug . De tenen blijven naar het plafon wijzen. De voet mag niet draaien en de knie blijft recht naar boven gericht. Conditieoefeningen Afbeelding oefening 7 rug draaien. Oefening 8: Elleboog-knie. Uitgangshouding: Ga goed achterin de stoel zitten. Probeer uw linker elleboog en uw rechter knie naar elkaar toe te bewegen. Beweeg vervolgens weer terug naar de beginpositie De spieren aan de achterkant van je lijf (die je niet ziet in de spiegel), zoals je rug, hamstrings, billen en kuiten, worden vaak ondergewaardeerd, terwijl deze spieren juist belangrijk zijn voor je houding, algemene fitheid en het kunnen presteren in sport Deze behandeling heeft altijd tot doel het functioneren van de rug te verbeteren: dus bewegen! Verder valt onder de oefentherapie ook houdingsinstructie (ook van belang op het werk), spierversterking, coördinatie- en conditietraining, en lenigheidsoefeningen

Rug: * Jezelf tot een bolletje maken. * Op handen en knieën gaan zitten, achtereenvolgens een holle en bolle rug maken. * Ga op je rug liggen, armen zijwaarts gestrekt in het verlengde van de schouder, je linkerbeen naar je rechterhand brengen en omgekeerd Op deze manier kom je in de cobra-houding en rek je je rugspieren. Zorg er wel voor dat je onderlichaam plat op de grond blijft ; Oefening 3 lenig maken van lage rug, bekken en heupen van heren. Meer informatie op: www.zorgwaard.co ; uut of twee, drie rustig in om de spieren op temperatuur te brengen De nummer 1 van golf gerelateerde klachten is de lage rug die bij 18,2% tot 54% van de golfers voorkomt. Als u weet dat een swing van een Pro gemiddeld aan 160 km/h gaat (1/5e van een seconde), vergelijkbaar met een formule 1 wagen, dan is er een goede controle nodig van de lage rug. Het is niet dat we dit maar éénmalig doen Lenigheidsoefeningen Oefeningen voor het schoudergebied Draai uw schouders rond met hangende armen. Trek uw schouders op en laat deze weer zakken. Leg uw handen gevouwen op uw kruin. Spreid en sluit de ellebogen. Oefeningen voor de nek Maak met een gestrekte rug langzaam een 'nee' beweging. U beweegt uw hoofd van links naar rechts

Lenigheidsoefeningen Voordat u begint met oefeningen om de rompstabiliteit te verbeteren is het verstandig om uw rug en het bekken los te maken. De volgende oefeningen zijn hiervoor geschikt: 1a) In rugligging, knieën zijn gebogen en voeten plat op de grond, dicht bij de billen. Beide knieën zijwaarts naar links en rechts bewegen Lenigheid is bij iedereen verschillend en afhankelijk van leeftijd, erfelijkheid, ras en individuele aanleg.. Lenigheid verkrijg je door met bewuste bewegingen de spiervezels van bepaalde spiergroepen zo ver mogelijk uit te rekken. Hierdoor zal je het verlies aan bewegingsvrijheid van de spieren en gewrichten tegengaan en minder stijf worden Lenigheidsoefeningen. We zijn nu eenmaal tot meer in staat én gelukkiger wanneer ons lichaam gezond en sterk is. Lage rug (erector trunci lumbalis) • leg je handen op een hek of boarding • je voeten staan in een kleine spreidstand plat op de grond • laat de romp naar achteren zakken 12 Lenigheidsoefeningen in een rolstoel. Met yoga en andere vergelijkbare activiteiten kan je je lenigheid, concentratie en ademhaling verbeteren. Neem dit soort oefeningen ook mee in je training. Als je last hebt van stijve spieren, ga dan een sport beoefenen die je lenigheid bevordert Goed voor je longen. Veel mensen met astma, chronische bronchitis, COPD en longemfyseem zijn angstig om te sporten, omdat ze het snel benauwd krijgen. Maar sporten is voor mensen met een longziekte juist goed, want dat maakt de ademhalingsspieren sterker en doet de longinhoud toenemen, waardoor ze minder last hebben van hun aandoening

7 Basic stretchoefeningen voor meer lenigheid - Happy with

  1. Ga op de rug liggen met de benen gestrekt en de handen langs het lichaam (1). Keer vervolgens om en ga op de linker zij liggen, buig de linker arm bij de elleboog (2). Plaats deze elleboog op de grond (3). Breng het hoofd omhoog en ondersteun deze met de palm van de linkerhand (4). Plaats de rechterhand voor de borst en blijf normaal adem halen.
  2. Leuke lenigheidsoefeningen voor kinderen. Begint je kind met dansen en danst hij of zij graag thuis? Om ervoor te zorgen dat de rug mooi recht blijft, kan je kind tegen een muur gaan zitten en zich zo groot mogelijk proberen te maken, zoals een bloem die naar de hemel reikt
  3. 3 Yoga hamstring oefeningen voor meer flexibiliteit. 1. De Neerwaartse hond houding (Adho Mukha Svanasana) Hierboven gaf ik het al aan. De neerwaartse hond houding is een hele uitdagende hamstring oefening binnen de Yoga. Zeker als je deze voor de eerste keer doet
  4. De zittende tang is een erg bekende en zware oefening. De oefening zorgt voor flexibele been en rug spieren. Bij deze oefening kun je gebruik maken van een yogamat. Uitvoering : Ga zitten en strek je benen naar voren. Reik met je handen naar je voeten, zodat je bovenlichaam zo ver mogelijk naar voren gaat. Adem uit terwijl je naar voren gaat
  5. Stretchoefeningen: tips. - Rek je 's ochtends goed uit en draai alle gewrichten los: je polsen, enkels, je nek. Rek je schouders door je arm horizontaal langs voren naar je toe te trekken. Of plaats je elleboog achter je hoofd en trek aan je elleboog om zo de triceps te rekken
  6. Een oefening van 3 seconden: Fit en fantastisch in recordtijd! Maak kennis met dé oefening die je in recordtijd fit en gezond krijgt. Bouw spieren en uithoudingsvermogen op met slecht één oefening van 3 seconden. Je hebt geen toestellen nodig, geen dure fitnessapparatuur en kan dit thuis doen. Wel verbrand je meer dan 12 calorieën per.
  7. Sporten na je vijftigste. Ouder worden brengt een aantal natuurlijke, lichamelijke veranderingen met zich mee. Naarmate de leeftijd vordert, nemen spierkracht en conditie automatisch af. Door regelmatig te trainen, kun je dit proces vertragen. Er zijn veel redenen te noemen om van meer bewegen een topprioriteit te maken

Je lenigheid verbeteren met deze 7 simpele

Regelmatig bewegen en krachtoefeningen voor een vitale oude dag. Dertig minuten per dag matig intensief bewegen, is een 'must' voor 55-plussers vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Vergeet niet twee keer per week krachttraining te doen. Het is een van de beste manieren om een goede gezondheid te krijgen en te houden 11-jun-2021 - Bekijk het bord Stoel oefeningen van Hedwig Fredzess op Pinterest. Bekijk meer ideeën over stoel oefeningen, oefeningen, stoel yoga

5-nov-2016 - Bekijk het bord Ergotherapie- rugschool van Elien Saey op Pinterest. Bekijk meer ideeën over rugpijn, oefeningen, rugoefeningen En stretch! 5 yoga-oefeningen voor je paard. Een soepeler en leniger paard dat beter in balans is en een beter lichaamsbewustzijn (proprioceptie) heeft: daar heb je ook profijt van met rijden. Hoe je dat doet? Met yoga! Met de volgende vijf oefeningen laat je je paard stretchen In dit artikel zetten we de beste stoel oefeningen voor je op een rij. 1. Knee Pull-ins. Dit is een krachtige oefening tegen buikvet. Ga op een stoel zitten, met je ruggen recht en ontspannen schouders. Je handen kun je aan de zijkant van de stoel plaatsen, ter hoogte van je heupen. Til je voeten op en breng je knieën richting je borst Ga op je rug liggen, met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Houd je rug in een neutrale positie, dat betekent dat je je rug niet buigt, maar ook niet tegen de vloer drukt. Vermijd dat je heupen kantelen. Span nu je buikspieren aan. Duw je heupen omhoog totdat ze op één schuine lijn liggen met je knieën en schouders. Houd vast

Lenigheidsoefeningen zijn makkelijk in te passen in je dagritme, zodat je ze makkelijk naast werk, sport en andere activiteiten kan doen. Heb je gezondheidsproblemen waardoor je wat stijver bent, laat dan een fysiotherapeut met jou overleggen wat geschikte oefeningen zijn voor je Naast de basis looptrainingen met duurlopen en intervallen maken de lopers kennis met looptechniekoefeningen, buik- en rug versterkende oefeningen en lenigheidsoefeningen. Daarnaast worden er regelmatig testen afgenomen om te kijken hoe de lopers zich ontwikkelen. Een voorbeeld hiervan is de de Coopertest Knie naar borst. Ga op je rug liggen met de knieën gebogen en de hakken van je voeten op de vloer . Eenvoudige dagelijkse stretchoefeningen - dansers editie . Lenigheidsoefeningen voor thuis zijn handig als je streeft naar flexibelere spieren

Lage rugpijn - lenigheidsoefeningen - YouTub

De sterkste bankdrukkers ter wereld besteden hier veel aandacht aan en doen zelfs lenigheidsoefeningen om de afstand tussen de billen en de bovenkant van de rug op de bank zo dicht mogelijk bij elkaar te krijgen. Tip 2: Breng je ellebogen naar je lichaam Breng je ellebogen tijdens het drukken naar je lichaam Lenigheidsoefeningen voor hardlopers - Zin en onzin van . Hamstrings (achterkant bovenbeen) Uitgangspositie: plaats je rechtervoet iets naar voren en steun op de hiel. Dit been blijft gestrekt. Uitvoering: Buig je achterste been (linker) en houd je gewicht op je achterste been. Kom met rechte (holle) rug naar voren, trek de tenen naar

Je rug leniger maken - wikiHo

Bij een slappe rug kan de draaiing dan weer veel te ruim zijn, en ook dat moeten de armen compenseren. Als de rug stijf is, beveel ik aan om dagelijks lenigheidsoefeningen uit te voeren De hardlooptrainingen kenmerken zich door een grote variatie aan training. Naast de basis looptrainingen met duurlopen en intervallen maken de lopers kennis met looptechniekoefeningen, buik- en rug versterkende oefeningen en lenigheidsoefeningen. Daarnaast worden er regelmatig testen afgenomen om te kijken hoe de lopers zich ontwikkelen

Algemene behandelingen - KinetistLeuke lenigheidsoefeningen voor kinderen | Decathlon tipsFlik Flak

De bevestigde: dressuur- of hindernisbaan (om de dag) dressuur: leer de pony of het paard in de goede richting te werken, de stand in de hand, het spierstelsel, lenigheidsoefeningen, overdracht aan het been, rug , de halve draai op de schouders, het juiste gebruik van hulpmiddelen, verbetering van een dressuurherstel voor de uitjes in wedstrijd of voorbereiding op de 1e of 2e graad examens. En dus bestaat er krachttraining, lenigheidsoefeningen, conditietraining en technische training. Nou hoef je bij een dressuurpaard het uithoudingsvermogen niet specifiek te trainen, want dat hebben paarden van nature ruim voldoende, dan wil dat nog niet zeggen dat het paard per definitie in balans bewéégt met een rúiter op zijn rug Patellofemoraal pijnsyndroom oefeningen Uit onderzoek blijkt dat oefeningen een effectieve behandeling zijn bij knieschijfklachten. Knieschijfklachten, ook wel patellofemoraal pijnsyndroom genoemd, komen veelvuldig voor. Maar welke oefeningen zijn geschikt hiervoor? Lees hier meer over het patellofemoraal pijnsyndroom. Oefeningen als behandeling bij het patellofemoraal pijnsyndroom Oefeningen.

Fysioplein, beter in beweging - Fysiotherapie in Den Haag en Delft. U kunt weer een afspraak maken bij Fysioplein. Wij hanteren hierbij de regels volgens het RIVM, de secretaresse of de fysio/manueel therapeut zal u een aantal vragen stellen Bij voltige voeren gymnasten lenigheidsoefeningen uit op de rug van het paard. Voorts is er nog het westernrijden, waarbij de ruiter in cowboy tenue snelle stops maakt, spint, koeien vangt en lasso's werpt. Drie paardensporten zijn het bekendst, tellen de meeste beoefenaars,. Rug KANS klachten • Het is aannemelijk dat kracht- en lenigheidsoefeningen effectief zijn bij nekpijn [..] • Er zijn aanwijzingen dat oefentherapie effectief is bij chronische schouderpijn. KANS klachten -NVPC 1. Arm 2. Nek 3. Schouder 4. Elleboog 5. Pols 6. Rug

Nadat je genezen bent van corona begint je herstel periode. Deze zal voor iedereen verschillend zijn en hangt o.a. af van ze zwaarte van je klachten. Veel ex-corona mensen zullen merken dat hun conditie achteruit is gegaan en dat ze minder fit zijn. Andere klachten zijn spierpijn, vermoeidheid en stijfheid.. Om goed te herstellen is het belangrijk dagelijks lichamelijke oefeningen te doen Als je springt, buig je eerst door je knieën en heupen, voor je ze explosief strekt. Je spant de boog vóór je hem afschiet. Dit is hét verschil met puur explosieve oefeningen, waarbij de boog al gespannen is. Velen gebruiken 'plyometrie' als synoniem voor sprongoefeningen. Dat is niet helemaal correct Probeer zittend je benen zo wijd mogelijk uit elkaar te duwen, en leun dan naar voren met een rechte rug. Houd elke houding vast voor ongeveer 30 seconden. Als je dit elke dag doet, wordt je vanzelf lenig. benteeeltink 27 januari 2020 00:05. 0 0 11. Lage rug (erector trunci lumbalis) • leg je handen op een hek of boarding • je voeten staan in een kleine spreidstand plat op de grond • laat de romp naar achteren zakken 12. Achterzijde bovenarm (M. Triceps Brachialis) • leg de rechterhand bovenhands op de schouderbladen • duw met je linkerhand de hand verder naar beneden • houd je rug zoveel mogelijk rech Krachtoefeningen worden gecombineerd met lenigheidsoefeningen. De les is gericht op opbouw van kracht en lenigheid t.b.v het paaldansen. Je hele lichaam wordt getraind zo ook buik, billen, benen, rug en armen, meteen goed voor je figuur. De les begint met een stevige warming up gevolgd door grondoefeningen en draaitjes aan de paal

Buikspieroefeningen voor thuis. Spierentraining.nl geeft je 10 tips om zelf thuis je buikspieren te trainen naar het gewenste resultaat. Begin vandaag nog Dharma Yogawheel is de allernieuwste trend binnen de yoga en fitness industrie. De lessen worden als hybride vorm aangeboden dit betekend dat je de lessen online maar live kunt volgen of live in de studio in Zoetermeer. De lessen zijn geschikt voor iedereen. De mogelijkheden met de yogawheel zijn oneindig Steeds leniger. Dit zijn oefeningen om leniger te worden. Wat leniger word, staat er bij. Ga zover mogelijk met je benen wijd zitten en ga met beide handen naar je voet. Doe je hoofd, als het kan, op je been. Hetzelfde als net, maar dan zijwaarts. Bounce constant naar voren. Dan voel je dat je je rug rekt. Ga met je handen op je voeten en duw. Zie het als een steuntje in de rug voor je stofwisseling. 10. Voor ouderen wordt de training aangepast met stoelgym en lenigheidsoefeningen. Via de Hart & Vaatgroep vind je gemakkelijk beweegactiviteiten onder deskundige begeleiding bij jou in de buurt. Goed voor je longen Naar mijn idee zijn de buik en rugspieren van je paard 2 van de belangrijkste spieren bij het paard in training onder het zadel. Net zoals bij de mens werken de buik en rug spieren van het paard samen, dat wil weer zeggen: als de buik aanspant (en dus samentrekt en 'korter'wordt) wordt de lange rugspier langer doordat deze ontspant De stretchband is geschikt om te gebruiken bij sportieve oefeningen voor buikspieren, armen, benen en rug. De stretchband wordt veel gebruikt bij sporten als Yoga en Pilates. Naast het slank houden van het lichaam ontwikkel je spieren, core stability en buikspieren. De stretchband kan helpen met het 'veilig stretchen' tijdens.